Plan ishrane
Plan Ishrane za Mršanje
Započnite svoje putovanje prema mršanju sa prilagođenim planom ishrane. Integrirajte Herbalife proizvode u svakodnevnu rutinu, poboljšajte metabolizam i postignite zavidnu liniju. Kliknite i saznajte kako možemo zajedno ostvariti vaše ciljeve.
Plan Ishrane za Debljanje
Borite se za dodatne kilograme? Specijalizirani plan ishrane s Herbalife proizvodima dizajniran je da vam pomogne zdravo povećati težinu i masu. Otkrijte kako naš balansirani pristup može potpomoći vašem tijelu. Kliknite ovdje za više informacija.
Plan Ishrane za Održavanje Težine
Ostvarili ste svoj cilj, ali kako dalje? Plan održavanja tjelesne težine osigurava da zadržite svoju idealnu figuru uz pomoć Herbalife proizvoda. Naučite kako uravnotežiti svoju ishranu i održavati postignute rezultate. Kliknite za dodatne savjete.
Plan Ishrane za Mršanje
Jutro
- Čaša Herbalife čaja uz ekstrakt aloje odmah nakon buđenja za poboljšanje metabolizma.
- Nakon 15-30 minuta, Herbalife Formula 1 šejk za doručak.
- Kafu pijte nakon šejka, ali bez šećera.
Užina
- 3-4 sata nakon doručka
- Voćna užina poput jabuke ili kruške ili
- Mali proteinski obrok: riba, jaja, grčki jogurt (100-300 kalorija ovisno o tjelesnoj težini)
Ručak
- Pola tanjira salate - zelena salata, špinat....
- Četvrtina tanjira proteina - pileća prsa, tofu, crveno meso, riba, puretina, mladi sir, jaja, grah...
- Četvrtina tanjira složenih ugljikohidrata - integralna riža, krompir, quinoa.
Popodnevna užina
- Proteinska užina - Hebalife proteinske pločice ili proteinska supa od paradajza
- Šaka koštunjavog voća ako niste gladni.
- Ostali proteinski međuobroka
Večera
- Herbalife Formula 1 šejk za one koji žele brže rezultate.
- Alternativno, lagana proteinska večera (npr. pečena riba s povrćem).
- Izbjegavati ugljikohidrate
Napici
- Pijte minimalno 2 litre Herbalife Thermojetics čaja za energiju i poticanje sagorijevanja masti.
- Uz čaj možete dodati Ekstrakt aloje (sa ili bez manga) koji vršiu dodatnu detoksikaciju organizma
Plan Ishrane za Debljanje
Jutro
- Počnite s čašom Herbalife čaja za dobar početak dana.
- Herbalife Formula 1 šejk obogaćen s dodatkom mlijeka, orašastim plodovima ili avokadom za doručak.
- Kafu bez šećera nakon šejka.
Užina
- 3-4 sata nakon doručka
- Voćna užina s dodatkom orašastih plodova ili proteinska užina poput proteinskih pločica ili
- Mali proteinski obrok: riba, jaja, grčki jogurt
Ručak
- Pola tanjira salate, Četvrtina tanjira proteina - pileća prsa, tofu, crveno meso, riba, puretina, mladi sir, jaja, grah...
- Četvrtina tanjira složenih ugljikohidrata - integralna riža, krompir, quinoa.
- Povećajte porcije u odnosu na plan za mršavljenje; dodajte više složenih ugljikohidrata i proteina.
Popodnevna užina
- Gušća proteinska užina, npr. sendvič s piletinom ili tunom, uz Hebalife proteinske pločice po želji
Večera
- Herbalife Formula 1 šejk s dodacima za kaloričnost (bademi, banane i sl.).
- Alternativno, bogata proteinska večera
- Izbjegavati mnogo ugljikohidrata.
Napici
- Pijte minimalno 2 litre Herbalife Thermojetics čaja za energiju i poticanje sagorijevanja masti.
- Uz čaj možete dodati Ekstrakt aloje (sa ili bez manga) koji vršiu dodatnu detoksikaciju organizma.
Plan Ishrane za održavanje težine
Jutro
- Počnite s čašom Herbalife čaja za dobar početak dana.
- Herbalife Formula 1 šejk za uravnotežen početak dana.
- Kafu bez šećera nakon šejka.
Užina
- 3-4 sata nakon doručka
- Balansirana užina, voće ili mala proteinska užina ili
- Mali proteinski obrok: riba, jaja, grčki jogurt
Ručak
- Uravnoteženi obrok s jednakim dijelovima proteina, ugljikohidrata i povrća.
Popodnevna užina
- Lagana užina, voće ili nekoliko orašastih plodova.
Večera
- Herbalife Formula 1 šejk s dodacima za kaloričnost.
- Alternativno, proteinska večera za održavanje težine bez mnogo ugljikohidrata
Napici
- Pijte minimalno 2 litre Herbalife Thermojetics čaja za energiju i poticanje sagorijevanja masti.
- Uz čaj možete dodati Ekstrakt aloje (sa ili bez manga) koji vršiu dodatnu detoksikaciju organizma.
Zdrava hrana pripremljena od strane Herbalife konzumenata
Doručak
Ručak
Večera
Užina
